Miegas ir ką jis parodo

Apie dienos miegą mokslininkai kaip visada turi dvi versijas: patvirtintas ir paneigtas mokslu, kad dienos miegas padeda arba kenkia.

Popietės miegas kenkia, nes sutrikdo hormonų sintezę. Kodėl taip mano mokslininkai?
Yra taip: kai temsta, organizmas išskiria melatoniną (hormoną), kuris sukelia miegą, mieguistumą; kai natūraliai temsta, saulė leidžiasi, ir kūnas turi savo mechanizmą - natūralią reakciją - miegą.

Ryte saulė kyla, brėkšta, kūnas reaguoja melatonino stabdymu, o išskiriamas kortizonas, ir mes tampame žvalūs, budrūs, prabundame.