Genetiškai žmogui tektų gyventi 150 metų, tad kas gi trukdo mums tiek laiko mėgautis pasauliu? Specialistai randa labai paprastus atsakymus. Optimistai gyvena ilgiau, sveikiau, kokybiškiau ir... lengviau.
Labai svarbus yra maistas ir jo kiekis.
Persivalgymas žymiai trumpina amžių. 2000 kcal nedirbančiam sunkaus fizinio darbo pilnai pakanka.
Išėję į pensiją ir niekuom neužsiimantys žmonės, atrodo 5 metais senesni, nei tie iš jų, kurie dirba ir turi malonius užsiėmimus.
Judėjimas, kasdien kažką maloniai fiziškai veikiant, prailgina gyvenimą.
Kas miega +17 - +18 laipsnių temperatūroje, ilgiau lieka jaunas ir sveikas, nei miegantys šiltai.
Daug gerų emocijų - tai sveikata ir jaunystė, ilgaamžiškumas. Venkite burnojančių, nepatenkintų, piktų žmonių, nes emocijos užkrečiamos.
Nelaikykite savyje jokių negerų jausmų ir emocijų. Daugybė žmonių, susirgusių vėžiu, visus negerumus laikė savyje, nerodė savo pykčio aplinkiniams, viduje išgyvendami įžeidimus ir kitus negatyvius jausmus. Domėkitės maistu, kuriame yra daug enzimų.
Gėda, kaltė ir baimė - tai žmogaus ligų pagrindas.
Pastovios proto treniruotės: mąstymas, suvokimas - šachmatai, kryžiažodžiai, užsienio kalbų, tekstų mintinai mokymasis - tai smegenų darbas, kuris palaiko budrų suvokimą, širdies ir apykaitos sistemų gerą būklę.
Straipsnį paruošė Sveikata.info
http://www.zdr.ru/hots/2008/03/21/10-stupenek-k-dolgoi-zhizni/index.html
