Perėjimas turėtų trukti tris metus. Pamažu įmanoma viskas

Jeigu jūs turite norą matintis flora, turite būtinai perskaityti florantiečių temas šiame forume.
Jūs turite žinoti teoriškai kokį gyvenimo būdą reikia vesti, kur gyventi, kaip tvarkyti savo psichiką, kiek judėti.

Išstudijavus ir SUPRATUS, kodėl to reikia, galite pradėti savo kelią į tokią mitybą. Tačiau turite suprasti, kad tai ne tik mityba - tai charakterio, jutimų ir pasaulėžiūros pasikeitimai.

Turėkite mintyje, kad toks maistas neatsižvengent į visas sąlygas, padidint jūsų jautrumą, nervingumą ir sumažins energiją. Jūs rizikuojate savo sveikata.

Tris metus reiktų bandyti pereiti floros maistui.
Pradėkite nuo vasaros.
Keli būdai:
1. Valgote vien žalią maistą: būtini produktai kasdieniai mitybai: žalios lapinės salotos, daržovės, vaisiai, riešutai, saulėgražos, daržovių, vaisių sultys. Valgote tiek kartų kiek norite, tačiau išlaikote bent valandą tarp valgių.
Kasdien ar kas antrą dieną fiziškai judate mažiausiai valandą, pakankamai miegate naktį, ne dieną! Valgote taip iki tol, kol gerai jaučiatės: nejaučiate silpnumo, esate žvalūs, niekas nenervina. Jeigu nors kartą dienoje suirzote, jūs negalite tęsti savo pasirinkimo, nekenkdami sau. Dažniausiai žmonės išsilaiko iki savaitės.

Po tokio bandymo imate maitintis atitinkamai sveikai pagal vegetarišką dietą, pavyzdžiai:
pusryčiai - šviežio - ne iš parduotuvės pieno kokteilis su bananais, kiek norisi. Nenaudokite kaitinto pieno :!: Arba saldūs vaisiai, jų sultys, tiek telpa.
pietūs - daug žalių daržovių salotų: agurkai pomidorai, lapai, krapai, na viskas kas jums tinka, tačiau, kad būtų daug žalios spalvos, salotos galima su grietine arba su aliejumi, + rupių miltų duona, + kiaušiniai arba sojos gaminiai, jeigu mėgstate šiltą maistą darykite daržovių troškinį.
Vakarienei galite pabandyti valgyti makaronų su razinomis, arba avižinės skystos košės, tačiau būtinai su žaliomis salotomis, tomis, kokių nevalgėte per pietus, pvz salierų, avokadų ir pan. salotų visada turi būti daugiau nei virto maisto. Dar vakarienei tinka vaisių salotos.
Sviestą ir grietinę, kai įmanoma, pakeiskite aliejumi. Na kai skanu su aliejumi, tada nesirinkite gyvulinės kilmės riebalų.

Visada prisiminkite, kad maistas turi būti skanus, kad valgyti turi būti labai malonu, (kad malonu tai - prie ko prisipratini save).
Valgykite tris kart dienoje
Pietus valgyti per vidurdienį nuo 12 iki 13, bent jau stengtis.
Didžiausias maisto kiekis turi būti suvalgomas per pietus :!:
Druską vartokite tada, kai neskanu be druskos, ir nebijokite jos, kaip ir kitų natūralių prieskonių.
Jeigu jaučiate silpnumą ir alkį iki pietų ar iki vakarienės, suvalgykite vaisių ar riešutų, daržovę ar džiovintų vaisių, na kurie saldūs tokie, tik žiūrėkite, kad jie būtų be chemijos džiovinti.
Jeigu jus troškina gerkite natūralų vandenį - šaltinio, šulinio, arba natūralų mineralinį negazuotą.
Stenkitės nevartoti gryno cukraus, geriau natūralų medų, arba sausainius, uogienes, jeigu jau taip reikia saldumo. Bet labai nedaug.
Būtinai judėkite, nors kas antrą dieną mažiausiai po valandą.
Ateis ruduo ir vėl galite pabandyti maitintis flora tiek kiek sugebėsite. Pažiūrėkite ar tai truks ilgiau. Ir taip pat žiemą, pavasarį. Tikriausiai suprantate kodėl.
Na dar pakalbėsime rudenį ir žiemą...

Jokiu būdu nesimaitinkite flora, jeigu krenta svoris, o jis jau ir taip mažas. Tai rodo, kad reikia sustoti. Jeigu yra viršsvoris - tada viskas ok, tegu krenta, tačiau neturi būti silpna ar per didelis jautrumas(nepasitenkinimas, liūdesys, irzlumas, vienišumo jausmas)
(Ši informacija yra mano asmeniniai, ilgalaikiai eksperimentai su savo organizmu ir gyvenimo būdu. Taip pat ir kitų, susijusių žmonių, ilgalaikiai stebėjimai.)