Rūkau jau 10 metų. Noriu mesti. Kažkada bandžiau tiesiog mesti ir nerūkyti išvis - nieko nesigavo, pratempiau keletą košmariškų dienų :? O štai dabar bandau kitą metodą - perėjau prie silpnesnių. Žinau, kad nekas, bet visgi... Ir tas pačias stengiuosi surūkyti palikdama pusę ar bent gerą galiuką. Bet sekasi baisiai. Jau keletas dienų, kaip siaubingai svaigsta galva, ir nieko negaliu padaryti - tos silpnos negelbsti. Jau ir rūkyt nenoriu, atrodo, psichologinio poreikio nėra, šlykštu kažkaip :?
Kad tik tas svaigimas praeitų - dirbti tai reikia, o mano darbas protinis, susikaupti neįmanoma. Nusprendžiau patikrinti - ar pagerės, jeigu paimsiu stipresnę. Ir šiaip nebepakeliama buvo taip jaustis, ir dirbti reikia. Taigi, prieš porą valandų nebeištvėriau ir surūkiau stiprią. Pirmus dūmus traukiant jaučiau, kaip atsipalaiduoja smegenys, nuima tą skausmą, suspaudimą, ir svaigimas dingsta. O dabar jau vėl po truputį grįžta blogumas.
Nebežinau, gal ant pleistrų pereiti. Juolab kad tikrai nenoriu paties rūkymo proceso. Jis mano priešas. Kai pajutau, kad tikrai yra šitokia priklausomybė - supykau, vos neverkiau iš pykčio. Kai pradėjau rūkyti atrodė, kad jei tik panorėsiu, tai ir mesiu :melas: Va še tau.. nesugebu. Dabar jau principo reikalu tapo - mesti. Anksčiau dar abejojau, ar tikrai noriu mesti, dabar - jokių abejonių. Negali taip būti, kad ne aš būčiau stipresnė, o cigaretės :karste: Suprantu, kad blogą laiką pasirinkau. Nemaniau, kad "metimas" gali šitaip sutrukdyti visus darbus...
Gal yra tai jau patyrusių? Ką daryti...? :cry:
Kaip mesti rūkyti?
- prisijunkite arba užsiregistruokite, kad galėtumėte rašyti komentarus
© Visos teisės į svetainėje esančią informaciją priklauso Sveikata.info autoriams. Kopijuoti, ar kitaip platinti svetainėje esančią informaciją be autoriaus leidimo griežtai draudžiama.
Re: Kaip mesti rūkyti?
Nesu patyrusi, tačiau tikrai esu įsitikinusi, kad metodų daug, o kad ir kokį metodą taikytum, pradėk taikyti sveiko gyvenimo būdo priemones, pradėk kažką naujo sau. Daug šviežių sulčių, gryno vandens iš ryto iki pusryčių. Kasdien smagus fizinis krūvis: žaidimai, bet kas tinka, plaukimas ar dviratis, kad tik gerai išsikrauti, išprakaituoti ir jokių rūkančių draugų, jokio dūmų kvapo, susirask draugų laisvų nuo šito, entuziastų, optimistų, jų būvimas šalia... jau padeda, nes neišlipus iš vieno "traukinio" į kitą neįsėsi :)
Žmonės bando rūkyti kas antrą dieną, kas trečią. Kai labai bloga, pabandyk kvėpuoti lėtai, giliai, grynu oru. Yra tokia metodika kvėpuoti ramiai, kiek galima ramiau. Visumoje turi padėti, jeigu jau apsisprendei tai tik laiko klausimas. Dėl darbo, tai gi turi išeiginių per jas gali ir pabandyti radikaliai pasidarbuoti. Bet turi turėti ryžtą - jokių kompromisų, tai irgi labai padeda, nes psichologija nusileidžia į jausmus ir į savijautą. Ilgos kelionės pavyzdžiui jūros krantu 3-4 valandos badaujant, geriant tik vandenį ir šviežias sultis, pagreitins organizmo atsistatymą. Žinok, kad tavo kūnas susitvarkys, tiesiog reikia jam padėti, o daug gryno oro, šviesos, vandens tai organizmo dalis. Žmonės vėžį nugali šiuo būdu, o čia tik įprotis. Kalbėk su savo organizmu mintimis klausk, kaip jam padėti. Žmonės pasakoja neįtikėtinų dalykų, galbūt ir tau kažkas gausis. O kiek pačiai metų maždaug? rozyte:
Re: Kaip mesti rūkyti?
Man padejo tai, kad nusprendeme mesti rukyti kartu su draugu. Tai tiesiog isipareigojimas ne tik pries save, bet ir pries kazka kita. Tai jau du metai nerukau ir net nepagalvoju, o vat draugas sugryzo. Man tai buvo padaryti lengviau nei draugui todel, kad as pries tai jau buvau padares samoninga sprendima viduje ir uztikrintai zinojau bei jauciau, kad to nebedarysiu.
Na negimeme mes nei su cigarete burnoje nei su akiniais ant nosies. ;)
Re: Kaip mesti rūkyti?
Irena, ačiū. Ši savaitgali pasiėmiau draugę į gamtą ir visą diena sportavome, žaidėme kortomis, valgėme tik vaisius ir gėrėme sultis. Ji taip pat rūkanti. Kai tik kildavo noras rūkyti darėm kvėpavimo pratimus arba bėgom iki uždusimo. Nuo penktadienio nesurūkiau nei vienos cigaretės, net ir tas silpnas išmečiau į šiukšlių dėžę. Šiandien ryte, prieš išskubant į darbą vėl norėjosi parūkyti, bet pasakiau sau, kad gana, tris kartus įkvėpiau ir nurimau. Šiandien jaučiuosi gerai. Nežinau, kaip bus toliau, bet kol kas viskas gerai.
Man 32, rūkyti pradėjau studijuodama. Noriu ištaisyti jaunystės klaidas :)
Fox, pasirodo mes pasirinkome tą patį kelią :)
Džiaugiuosi Siga :)
Sigute, kaip smagu, kad pradėjai daryti tokius stiprius žingsnius gelestau: širdis džiaugiasi, kad taip pasiryžai realiems veiksmams :) o rezultatas kalba pats už save :) jei pasidarys sunku, prisimink sveikata.info, mes Tave palaikom :viskasliuks:
...oj, kaip gera būti savimi :)
Re: Kaip mesti rūkyti?
Ačiū už palaikymą raud: Perskaičiau visus tris šito puslapio straipsnius apie rūkymą. Tikrai palengvėjo kai supratau kas tas rūkymas iš tiesų yra, nors ir viduj giliai žinojau, bet trūko patvirtinimo. Dabar vietoj cigarečių pakelio rankinuke nešiojuosi švarių skanių morkyčių arba :obuoliukas: :D Neslėpsiu, kad kartais labai norisi užtraukti dūmelį kai visi aplinkui :ruko: bet tapo lengviau kai pranešiau visiems savo draugams ir bendradarbiams kad esu nerūkanti, ir nei balkonuose nei prie kavinių durų su jais nebestovinėju :) dar kartelį ačiū už palaikymą ir už informaciją gelestau:
Re: Kaip mesti rūkyti?
Labai paprastas patarimas, tik galia ne visiems jis padeda, jei tu nori kazko nedaryti, tu tiesiog to nedayk, o negalvok kaip to nedaryti, kuo daugiau galvoji apie tai kaip to nedaryti, tuo tau sunkiau to dalyko nedaryti ;)